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報(bào)復(fù)性睡前拖延癥導(dǎo)致難以入睡？聽(tīng)聽(tīng)專家的建議
再看一集也沒(méi)事兒——真的是這樣嗎？圖片來(lái)源：GETTY IMAGES每天晚上，我都在女兒睡著后按時(shí)把自己鎖在衛(wèi)生間里，花上15分鐘到20分鐘的時(shí)間刷TikTok。過(guò)去的一整天，無(wú)論是在上班還是在家里，我的時(shí)間都是別人的，只有這一刻才是我神圣不可侵犯的休息時(shí)間。我每晚都盼望著這一刻的到來(lái)；然而，我的身...
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夜里胡思亂想睡不著？試試“認(rèn)識(shí)洗牌睡眠法”
“研究表明，進(jìn)行非線性的、略帶隨機(jī)性的思考，能夠干擾人的分析性思維，從而幫助人體快速入睡。”圖片來(lái)源：Elena Noviello—Getty Images一直以來(lái)，醫(yī)學(xué)界都把保證優(yōu)質(zhì)睡眠作為保持身心健康和延緩衰老的首要生活習(xí)慣，保證優(yōu)質(zhì)睡眠還能降低患心臟病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。網(wǎng)上也有也很多優(yōu)質(zhì)睡眠小...
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想做O2O？名字O了嗎？
作為當(dāng)下坊間標(biāo)配，各行各業(yè)言必提及O2O。就連我身邊的女性朋友們也都開(kāi)始摩拳擦掌，獨(dú)立設(shè)計(jì)、愛(ài)心甜品、私家花藝、獨(dú)立設(shè)計(jì)、特色廚藝、短租公寓紛紛要上線一起O。啟動(dòng)前倒是不妨看看創(chuàng)客公社新近出品的“O2O項(xiàng)目敗局手冊(cè)”。這報(bào)告從餐飲、社區(qū)、美業(yè)、旅游、教育、汽車、房產(chǎn)、婚慶以及母嬰9個(gè)行業(yè)進(jìn)行盤點(diǎn)，看...
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用這些方法可以治療拖延癥
你是否曾有哪天醒來(lái)后對(duì)自己說(shuō)：“今天就讓我心安理得地當(dāng)一天廢物吧！沒(méi)啥要緊事我就渾渾噩噩地混到下班，翻翻電子郵件，累了就刷刷朋友圈?！蹦惝?dāng)然不會(huì)這樣做。我們都知道，要想成功就要做那些重要的事——比如戰(zhàn)略規(guī)劃、做報(bào)表、打電話拜訪那家你想談下來(lái)的“財(cái)富500強(qiáng)”公司等等，這些才是對(duì)企業(yè)增長(zhǎng)真正重要的事。...
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O2O倒下了，B2B就是風(fēng)口了？
2015下半年，O2O市場(chǎng)一片哀嚎，死掉的項(xiàng)目不勝其數(shù)，甚至包括一些已獲得A輪和B輪的項(xiàng)目（部分名單參見(jiàn)此處）。于是，O2O項(xiàng)目倍受質(zhì)疑，資本撤離，2015年的投資低潮期由此而來(lái)。我咨詢了幾位投資機(jī)構(gòu)的朋友，他們都表示看好B2B，認(rèn)為B2B將是2016年的熱點(diǎn)，主要原因在于：在互聯(lián)網(wǎng)+的普及下，傳統(tǒng)...
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保持一致性的妙方
培訓(xùn)師 諾瓦克主持座談會(huì)，使得大公司的感覺(jué)像小公司(攝影：Alyson Aliano)2006 年 2 月，當(dāng)百勝餐飲集團(tuán) 54 歲的 CEO 大衛(wèi)?諾瓦克（David Novak）飛往澳大利亞時(shí)，紐約一家塔可鐘（Taco Bell）店內(nèi)老鼠亂竄的視頻上了互聯(lián)網(wǎng)。談到如何處理這種讓每個(gè)管理者都會(huì)做噩...
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全球變暖讓2500萬(wàn)美國(guó)人更加難以入睡
圖片來(lái)源：Getty Images你清楚自己是否有打鼾的習(xí)慣嗎？或許伴侶或家人曾告訴你這個(gè)令人驚訝（或不足為奇）的消息，又或許你曾因他人的鼾聲而徹夜難眠。梅奧診所指出，打鼾通常是阻塞性睡眠呼吸暫停（obstructive sleep apnea，OSA）的征兆，這種睡眠相關(guān)呼吸障礙最為常見(jiàn)，據(jù)估算，...
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天太熱睡不好怎么辦？三招提升睡眠質(zhì)量
圖片來(lái)源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段時(shí)間，多地連續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)紀(jì)錄的高溫天氣，你是否也覺(jué)得自己比平常更難入睡了呢？有些人天生就比別人對(duì)熱更加敏感，特別是容易被熱天氣干擾睡眠。光線、壓力和溫度都會(huì)影響我們的晝夜節(jié)律——盡夜節(jié)律是人體的生物鐘，負(fù)責(zé)告訴我們什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床。另外還有一...
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任天堂推出3D力作——突破性3DS
任天堂3DS游戲機(jī)今年3月，任天堂（Nintendo）將在美國(guó)發(fā)布3DS游戲機(jī)。如果一切按計(jì)劃進(jìn)行，這款掌上游戲機(jī)將憑借更先進(jìn)的硬件勝過(guò)任天堂游戲小子（Game Boy）和索尼（Sony）的PSP。3D屏幕將是這款新產(chǎn)品最令人矚目的配置，消費(fèi)者將不再需要笨重的特制眼鏡就能觀看3D畫面，而在目前的3D...
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教育和養(yǎng)老儲(chǔ)蓄都勿拖延
現(xiàn)在/馬上/以后。這也是著名作曲家斯蒂芬?桑德海姆為音樂(lè)劇《小夜曲》（A Little Night Music）第一幕創(chuàng)作的三重奏的名稱（先分奏，再合奏），《小夜曲》中最廣為人知的著名歌曲是《小丑進(jìn)場(chǎng)》（Send In The Clowns）。當(dāng)我坐下來(lái)寫這篇專欄的時(shí)候，我想到了這些歌曲。為什么？談...
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