年輕時保護(hù)大腦能避免老年癡呆？
2021-12-07 23:00
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在《拯救記憶》一書中，作者系統(tǒng)全面地闡述了如何保護(hù)大腦健康，避免老年癡呆。作者提出十大威脅大腦健康的風(fēng)險因素，包括：血液流動、退休和衰老、炎癥、遺傳、頭部創(chuàng)傷、毒素、心理健康、免疫和感染問題、神經(jīng)激素缺乏、糖尿病和睡眠問題。作者針對每一風(fēng)險提出了建議，以加強(qiáng)我們的大腦能力，避免記憶問題。 | 相關(guān)閱讀（36氪）
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無根生一
很多人老了都會覺得“腦子不好使”，把這個歸咎于年齡，甚至是家族對阿茲海默的遺傳，誠然這是一個自然性的問題，我們無法改變；但我們依舊可以做出一些努力，減緩甚至逆轉(zhuǎn)我們大腦衰老的過程。
一個重要的方面就是飲食和運(yùn)動，保證足夠的睡眠，通過運(yùn)動加速血液流動，讓我們的身體定期清理毒素，維持更強(qiáng)的抵抗力。更重要的，是保持健康樂觀的心態(tài)，經(jīng)常使用大腦，即便年齡大了，也可以嘗試學(xué)習(xí)一些新知識，就像磨刀一樣，俗話說“腦不磨要生銹，人不學(xué)要落后”嘛。
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Parker
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