????在我的咨詢案例中，每位來(lái)訪者在講述了自己最近工作上或生活中的煩惱后，都會(huì)向我詢問他屬于哪一類心理問題，是強(qiáng)迫癥？焦慮癥？還是抑郁？而且還會(huì)振振有辭地告訴我他的初步結(jié)論是參考了心理學(xué)網(wǎng)站上的一些癥狀分析。那架勢(shì)，好像他如果沒有確鑿的問題和病態(tài)癥狀，就失去了來(lái)做心理咨詢的全部意義。

????這正是因?yàn)?，在過去一個(gè)多世紀(jì)的心理學(xué)研究中，人們所熟悉的詞匯都是與病態(tài)和消極情緒有關(guān)的，如抑郁，幻覺，焦慮，狂躁等。大多數(shù)心理學(xué)人士的任務(wù)也是為有問題和有障礙的人“排憂解難”。所以，當(dāng)人們找到心理咨詢師或心理治療師時(shí)，就會(huì)習(xí)慣性地給自己先行貼上問題的標(biāo)簽。

????與此同時(shí)，更多的人在無(wú)奈地發(fā)著感慨，我并沒有什么直接而猛烈的痛苦來(lái)源，可為什么我依然感受不到快樂？當(dāng)他們一邊發(fā)出感慨時(shí)，卻在一邊自嘲這種無(wú)夢(mèng)、無(wú)痛、無(wú)趣的心態(tài)就屬于生活的正常面貌。

????其實(shí)，人們往往忽略的是，主觀幸福感既包括積極情感，也包括消極情感，兩種成分對(duì)幸福來(lái)說(shuō)同樣重要。積極情感，如滿足、希望、自信能增加人的幸福感，消極情感，如妒忌、抑郁、憤怒則降低人的幸福感。幸福感正是指人們所體驗(yàn)到的積極情感與消極情感之間的差。

????這也就回答了之前的問題——無(wú)夢(mèng)、無(wú)痛、無(wú)趣，僅僅擁有較少的負(fù)性情緒，并不等于就能獲得較多的正性情緒。也就是說(shuō)，沒有了痛苦，并不代表你就擁有了幸福；愈合了憂郁，并不意味著你就能快樂；走出了低迷，也不等于你就滿懷自信。所以，我們應(yīng)該更明確地意識(shí)到，想要提高生活質(zhì)量和精神狀態(tài)，除了減少負(fù)性情緒，更要同時(shí)增加正性情緒。

????心理學(xué)在誕生近一個(gè)世紀(jì)以來(lái)，確實(shí)對(duì)人類和人類社會(huì)的發(fā)展做出了很大的貢獻(xiàn),但我們卻也發(fā)現(xiàn)患心理疾病的人口數(shù)量隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)了成倍的增長(zhǎng)。這一現(xiàn)象似乎和心理學(xué)的實(shí)踐初衷相違背。在這種情況下，心理學(xué)開始思考，似乎不能依靠對(duì)問題的不斷修補(bǔ)來(lái)為人類謀取幸福。于2000年才出現(xiàn)的積極心理學(xué)，其矛頭正指向過去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，并逐漸掀起了一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。

????相對(duì)于以損傷、缺陷和傷害為主要研究對(duì)象的消極心理學(xué)，積極心理學(xué)要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，治療不僅僅是修復(fù)和彌補(bǔ),也是對(duì)人類自身所擁有的潛能、優(yōu)勢(shì)、力量的發(fā)掘。